Przetestowałam Anna Lewandowska Plan Treningowy – Moja szczera opinia o apce, efektach i kosztach

Przyznajcie się, kto z was nie słyszał o Annie Lewandowskiej? Mam wrażenie, że jest wszędzie. Na początku, muszę być szczera, byłam sceptyczna. Kolejna gwiazda, która mówi nam, jak żyć. Ale moja koleżanka z pracy, Kaśka, tak chudła w oczach i non stop gadała o jakiejś apce, że w końcu pękłam. Pomyślałam, a co mi szkodzi. I tak właśnie w moim telefonie wylądował słynny anna lewandowska plan treningowy. Czy żałuję? Czy to faktycznie działa? Chcę wam opowiedzieć moją historię i podzielić się absolutnie subiektywnymi odczuciami na temat całego tego zamieszania wokół Diet & Training by Ann.

Skąd w ogóle wzięła się Lewandowska w świecie fitnessu?

Zanim stała się ikoną zdrowego stylu życia, Ania była przede wszystkim mistrzynią karate. Pamiętam, jak kiedyś kojarzyłam ją głównie z maty i bycia żoną sławnego piłkarza. Nie sądziłam wtedy, że stanie się taką guru, której filozofia porwie tysiące Polek. A jednak! Jej podejście jest… inne. Ania nie krzyczy na ciebie z ekranu, żebyś zrobiła sto brzuszków więcej. Ona mówi o harmonii. O tym, że trening to jedno, ale liczy się też to, co jesz, jak śpisz i czy potrafisz na chwilę odpuścić. To całe holistyczne podejście, jak to mądrze nazywają. I wiecie co? To do mnie przemówiło. Bo ile można się katować bez żadnych efektów? Wybierając anna lewandowska plan treningowy, tak naprawdę wybierasz pewien sposób myślenia o sobie i swoim ciele.

To nie jest tylko o rzeźbieniu brzucha, chociaż to też fajny bonus.

Wszystko w jednym miejscu, czyli o co chodzi z tą apką Diet & Training by Ann

Sercem tego wszystkiego jest aplikacja. I muszę przyznać, że jest naprawdę dobrze zrobiona. Wszystko jest intuicyjne, nawet dla takiej technologicznej sieroty jak ja. Masz tam swoje treningi, swoją dietę, przepisy, listy zakupów… no wszystko. Na początku czułam się trochę przytłoczona ilością opcji, ale szybko załapałam, o co chodzi.

Apka ma kilka głównych programów, takich jak Healthy Plan dla ogólnej poprawy formy, Power Plan dla tych, co chcą więcej siły, czy specjalny Mummy Plan dla mam. Są też cykliczne wyzwania, które dodatkowo motywują. Fajne jest to, że każdy anna lewandowska plan treningowy online jest dostępny od ręki. Włączasz telefon, zakładasz dres i działasz. Nie ma wymówek, że siłownia zamknięta albo daleko. Aplikacja jest ciągle aktualizowana, wpadają nowe ćwiczenia, więc ten najnowszy plan treningowy Anny Lewandowskiej jest zawsze pod ręką. To sprawia, że treningi online z Anną Lewandowską się po prostu nie nudzą. To serio ważne, przynajmniej dla mnie.

Czy to coś dla mnie? Kto właściwie powinien sięgnąć po plany Lewandowskiej?

To jest chyba największy plus. Te programy są naprawdę dla każdego. Serio. Ja zaczynałam od totalnego zera, zadyszka po wejściu na drugie piętro to był mój standard. Dlatego na start wybrałam anna lewandowska plan treningowy dla początkujących. Proste ćwiczenia, wszystko dokładnie wytłumaczone, bez skakania pod sufit. Skupiałam się na prostych rzeczach, na przykład na wzmocnieniu nóg, robiąc podstawowe ćwiczenia na uda w domu. Zero wstydu, zero presji.

Ale jeśli jesteś już wyjadaczem, też znajdziesz coś dla siebie. Są plany na odchudzanie, na budowanie mięśni, na poprawę kondycji. Chcesz się skupić na konkretnej partii ciała? Proszę bardzo, znajdziesz tam zestawy jak choćby ćwiczenia na pośladki w domu. To, co mnie kupiło, to opcja anna lewandowska plan treningowy w domu. Większość ćwiczeń robisz z ciężarem własnego ciała, ewentualnie z gumami czy małymi hantlami. Koniec z wymówkami. Ta dostępność sprawia, że to naprawdę fajny program treningowy dla początkujących kobiet, które może krępują się iść na siłownię.

Jak wygląda typowy tydzień z Anią? Spodziewaj się potu!

Każdy trening ma swoją logikę. Najpierw rozgrzewka, której na początku w ogóle nie doceniałam, a potem cierpiałam przez zakwasy. Potem jest tak zwane „mięso”, czyli główna część. Ania lubi mieszać. Czasem jest to intensywny trening interwałowy (HIIT), po którym ledwo żyjesz, ale czujesz satysfakcję, a czasem spokojniejsze ćwiczenia siłowe, na przykład z elementami treningu kalistenicznego, które pięknie rzeźbią ciało. Na koniec obowiązkowo wyciszenie i rozciąganie. To mój ulubiony moment, serio.

Super jest to, że plan jest zróżnicowany. W poniedziałek dajesz czadu, we wtorek wzmacniasz całe ciało, a w środę robisz sobie jogę albo aktywną regenerację. Harmonogram można przesuwać, dopasowywać do swojego życia. Nikt nie stoi nad tobą z batem. Ta elastyczność sprawia, że ten konkretny anna lewandowska plan treningowy po prostu łatwiej jest utrzymać w dłuższej perspektywie.

Nie samymi brzuszkami człowiek żyje. Co z jedzeniem?

Ania ciągle powtarza, że brzuch robi się w kuchni. I ma rację. Dlatego dieta to druga noga, na której stoi jej apka. Bałam się, że to będą jakieś dziwaczne składniki, których będę musiała szukać po całym mieście, a ceny zwalą mnie z nóg. Ale nie. Przepisy są naprawdę normalne, smaczne i proste. Jej owsianka z owocami to teraz mój hit śniadaniowy. Anna lewandowska plan treningowy dieta jest oparta na prostych zasadach: mało przetworzonych rzeczy, dużo warzyw, dobre białko i zdrowe tłuszcze. Apka sama wylicza kalorie, podaje listy zakupów. To gigantyczne ułatwienie.

Masz alergie? Nietolerancje? Możesz to wszystko zaznaczyć i plan żywieniowy zostanie do ciebie dopasowany. To kompleksowe podejście wyróżnia anna lewandowska plan treningowy na tle innych, które skupiają się tylko na ćwiczeniach.

No dobra, ale czy to działa? Moje efekty i co mówią inni

Przejdźmy do konkretów. Czy anna lewandowska plan treningowy efekty przynosi? W moim przypadku – tak. Może moja metamorfoza nie jest tak spektakularna jak te, które widzicie na Instagramie, ale po trzech miesiącach regularnych (no, prawie regularnych) ćwiczeń i trzymania diety, moje ulubione dżinsy zrobiły się luźniejsze. Zrzuciłam 6 kilogramów, ale co ważniejsze, przestałam sapać jak lokomotywa wchodząc na drugie piętro. Moje ciało stało się bardziej zbite, jędrne. Ale największa zmiana zaszła w głowie. Mam więcej energii, lepiej śpię i jakoś tak… lżej mi ze sobą. To trudne do opisania uczucie.

Przeglądając różne anna lewandowska plan treningowy opinie w internecie, widzę, że nie jestem sama. Dziewczyny chwalą różnorodność, motywację i to poczucie wspólnoty, zwłaszcza podczas wyzwań. Oczywiście, to nie jest magiczna różdżka. Trzeba się spocić, trzeba czasem odmówić sobie tego pączka i ruszyć tyłek z kanapy, nawet jak się nie chce. Ale satysfakcja, kiedy widzisz pierwsze rezultaty, jest bezcenna.

Ile ta przyjemność kosztuje? Porozmawiajmy o pieniądzach

Dobra, pogadajmy o kasie. Bo za darmo, niestety, to nie jest. Dostęp do aplikacji jest w formie subskrypcji. Można płacić co miesiąc, co jest opcją najbardziej elastyczną, jeśli chcesz tylko sprawdzić, czy anna lewandowska plan treningowy to coś dla ciebie. Można też wykupić dostęp na kwartał albo od razu na rok, co w przeliczeniu na miesiąc wychodzi najtaniej.

Jaka jest dokładna anna lewandowska plan treningowy cena? To się zmienia, bywają promocje, więc najlepiej sprawdzić bezpośrednio w apce. Czy warto? Ja na początku miałam wątpliwości. Ale jak sobie przeliczyłam, ile kosztuje karnet na siłownię i konsultacja z dietetykiem, to subskrypcja wyszła całkiem korzystnie. Dostajesz w pakiecie i trenera, i dietetyka w swoim telefonie. Czasem pojawia się pytanie o „anna lewandowska plan treningowy darmowy”. Niestety, pełnej wersji za darmo nie ma, ale od czasu do czasu Ania organizuje otwarte wyzwania, gdzie można posmakować tego, co oferuje apka.

Werdykt: Czy anna lewandowska plan treningowy to inwestycja warta świeczki?

Podsumowując moje przydługie wywody: czy polecam? Tak. Ale z jednym zastrzeżeniem. To narzędzie dla osób, które naprawdę chcą coś zmienić i potrzebują gotowego, kompleksowego rozwiązania. Jeśli szukasz wsparcia, które poprowadzi cię za rękę, pokaże co ćwiczyć i co jeść, a przy tym cenisz sobie wygodę trenowania w domu, to jest to strzał w dziesiątkę.

To świetna opcja dla początkujących, dla zabieganych mam, dla każdego, kto chce o siebie zadbać całościowo, a nie tylko na jednym polu. Oczywiście, musisz wykrzesać z siebie trochę samodyscypliny i zainwestować pewną kwotę. Ale z mojej perspektywy, inwestycja w siebie jest zawsze najlepszą inwestycją. Jeśli zdecydujesz się spróbować, daj sobie czas. Nie oczekuj cudów po tygodniu. Małe kroki, regularność i cierpliwość – to chyba najlepszy przepis na sukces z każdym programem, także z tym od Ani Lewandowskiej.